marche nordique
L’activité « marche nordique » :
La marche nordique est une activité sportive complète et accessible à tous, alliant bienfaits pour la santé et plaisir de la découverte de la nature. Elle est encadrée par des formateurs diplômés, sur 8 à 10 km. Contrairement à la marche classique, la marche nordique intègre l’utilisation de bâtons spécialement conçus, ce qui engage davantage le haut du corps dans le mouvement. Cette technique permet de solliciter près de 90% des muscles du corps, offrant ainsi un entraînement cardiovasculaire efficace tout en renforçant la musculature.
En pratiquant la marche nordique régulièrement, on peut constater une amélioration de l’endurance, de la coordination, ainsi qu’une réduction du stress et une augmentation du bien-être général. De plus, cette activité se déroulant en plein air, elle offre une occasion idéale de se ressourcer et de profiter des bienfaits de la nature.
Que ce soit pour la remise en forme, la perte de poids, ou simplement pour le plaisir de bouger, la marche nordique s’adresse à tous les niveaux et à tous les âges. Elle peut être pratiquée en groupe ou en solitaire, sur des parcours variés allant de la simple balade à la randonnée sportive.
En somme, la marche nordique est bien plus qu’une simple promenade, c’est une véritable activité physique complète, favorisant à la fois le bien-être physique et mental.
Quelques informations :
- Le circuit ne doit pas excéder une distance de 8 à 10 km, en évitant autant que possible les routes goudronnées.
- Vous pouvez soumettre des propositions de parcours à valider. Si nécessaire, nous pouvons également contribuer à la création et à la reconnaissance des itinéraires.
- Les séances de marche nordique ne seront pas programmées pendant les vacances scolaires, sauf exceptions spécifiques.
- Les séances de marche nordique comprendront des échauffements, des exercices de renforcement musculaire, des étirements et des conseils techniques.
- Avant toute participation, prendre contact avec le responsable :
- Francis Lucidarme Portable 06 14 37 99 35
- Patricia Arnoux Portable 06 72 02 31 68
Calendrier
21 janvier 2025 • 09:00
21 janvier 2025 • 09:00- Francis Lucidarme et Patricia Arnoux - 06 14 37 99 35
- La Chapelle-Vendômoise - Le Moulin de Montigny - Galette Bbr
Francis Lucidarme et Patricia Arnoux - 06 14 37 99 35
La Chapelle-Vendômoise - Le Moulin de Montigny - Galette Bbr24 janvier 2025 • 08:45
- Francis Lucidarme et Patricia Arnoux 06 72 02 31 68 - 06 14 37 99 35
- St Lubin - Les Moulins - Parking de la boulangerie
31 janvier 2025 • 08:45
- Francis Lucidarme et Patricia Arnoux 06 72 02 31 68 - 06 14 37 99 35
- Blois - Stade des Allées
7 février 2025 • 08:45
- Francis Lucidarme et Patricia Arnoux 06 72 02 31 68 - 06 14 37 99 35
- Blois - Rando des 3 ponts - Parking de La Creuzille
28 février 2025 • 08:45
- Francis Lucidarme et Patricia Arnoux 06 72 02 31 68 - 06 14 37 99 35
- Averdon - Parking de l'étang
7 mars 2025 • 08:45
- Francis Lucidarme et Patricia Arnoux 06 72 02 31 68 - 06 14 37 99 35
- St Sulpice - Maison Forestière
14 mars 2025 • 08:45
- Francis Lucidarme et Patricia Arnoux 06 72 02 31 68 - 06 14 37 99 35
- Vineuil - Caserne des pompiers rue des Laudières
21 mars 2025 • 08:45
- Francis Lucidarme et Patricia Arnoux 06 72 02 31 68 - 06 14 37 99 35
- Chambon-sur-Cisse - allée de Bury entrée Chambon
28 mars 2025 • 08:45
- Francis Lucidarme et Patricia Arnoux 06 72 02 31 68 - 06 14 37 99 35
- Suèvres - Parking du Domino
