21 octobre 2024
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L’activité « marche nordique » reprendra en septembre, calendrier à venir…
La marche nordique est une activité sportive complète et accessible à tous, alliant bienfaits pour la santé et plaisir de la découverte de la nature. Elle est encadrée par des formateurs diplômés, sur 8 à 10 km. Contrairement à la marche classique, la marche nordique intègre l’utilisation de bâtons spécialement conçus, ce qui engage davantage le haut du corps dans le mouvement. Cette technique permet de solliciter près de 90% des muscles du corps, offrant ainsi un entraînement cardiovasculaire efficace tout en renforçant la musculature.
En pratiquant la marche nordique régulièrement, on peut constater une amélioration de l’endurance, de la coordination, ainsi qu’une réduction du stress et une augmentation du bien-être général. De plus, cette activité se déroulant en plein air, elle offre une occasion idéale de se ressourcer et de profiter des bienfaits de la nature.
Que ce soit pour la remise en forme, la perte de poids, ou simplement pour le plaisir de bouger, la marche nordique s’adresse à tous les niveaux et à tous les âges. Elle peut être pratiquée en groupe ou en solitaire, sur des parcours variés allant de la simple balade à la randonnée sportive.
En somme, la marche nordique est bien plus qu’une simple promenade, c’est une véritable activité physique complète, favorisant à la fois le bien-être physique et mental.
Quelques informations :